[...] z moimi psiakami :-D mkroza, dziękuję Ci bardzo za miłe słowo };-) Szkoda, że tak mało poleciało. Fela, dziękuję Ci za pochwałę, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej, jeżeli chodzi o wyniki. W ciężarach czuję się coraz lepiej :-) Fala, DZIĘKUJĘ Kochaniutka!!! };-) Mam już rękawiczki i nie zawaham się ich użyć! Micha: Dość marna, bo to taki zlepek [...]
[...] ktos z was narzeka ze sa do dupy ze przy lustrze ze mam reke blisko siebie co robi sie meczace ,ale okej postaram sie o jeszcze lepsze zdjecia dla smakoszy zdjec Jezeli chodzi o przedramie to masz racje słabo wyglada ,ale dzieki twojej sugesti na ktore licze jak wspominałem na poczatku jak zakladałem ten temat czekam na wasze sugestie wiec [...]
[...] papaina, bromelaina. Standardowo w przypadku osób ćwiczących można również suplementować coś na wątrobę: NAC, Sylimaryna, Cynaryna, fosfolipidy. To tyle tak z grubsza jeśli chodzi o suplementację. Co do diety, napiszę coś za chwilę. ps. Jeszcze w kwestii potencjalnej suplementacji fat-burnerowej. Tutaj nie masz zbytnio dużego pola manewru, bo [...]
[...] ktoś z was na tym się zna i będzie mógł cos o nich powiedzieć) ALE OK ! Jestem dobrej myśli więc tez nie ma co narzekać. Mój główny problem i chyba najsłabsza strona jeśli chodzi o partie to brzuch i klata.. Brzuch mnie męczy z powodu dziwnie wyglądającego pępka(ludzie się z niego śmieją z tego ze tak wygląda ale fck this nie przejmuje się i [...]
[...] przyjmowac optymalne wartosci,ale raczej nie ma na mysli,ze optymalne,to takie "na zero" ;d tylko,ze nie takie jak ekipa z eksperymentu Pumy typu "rosne przy 3500kcal,ale bede jadl 4500,hohoho" :) no,starczy na ten temat chyba ;d swoja droga przyjmuje podobny rozklad i tez lepiej idzie przy >= 3g/kg,jesli chodzi o mnie.
[...] i powiem Ci,ze te z kauflandu nie robią szalu,są lepsze:-)) flex1976-masz racje,ale niestety wszystkiego świeżego się nie da,ale na ta co kupuje w ogolę nie narzekam,jeśli chodzi o jajka to ta,tylko od gospodarza:-)) Skrzydło- dalej źle rozumiesz:-D jaja zawsze kupuje świeże od kolegi gospodarza,ale niestety wczoraj nie miał i musiałem kupić [...]
fajnie te dipsy wyglądają, zazdroszczę poręczy, u mnie nie ma takich, więc nawet nie wiem czy potrafię robić :-P deadbug właśnie ostatnio mi po głowie chodzi i chyba wrzucę go do brzucha ;-) na filmiku na chudzinkę wyglądasz ( lepszy progress w podciąganiu może masz teraz przez to? ), ale mięśnie ładnie się rysują :-)) Zmieniony przez - Nene87 w [...]
[...] ciężko. Ale oczywiście, ze wszystkich sił postaram się żeby było czysto :-)) I jeszcze jedno pytanie. Będę piekła coś w domu bez glutenu, ale nie wiem co mam zrobić jeśli chodzi o zamiennik cukru? Stevia raz, że droga, to niby zmienia trochę smak potraw. Słodzików nie ogarniam jeśli chodzi o proporcje :P a czy słodzenie fruktozą jest [...]
[...] wpływ na moją wagę?? Żeby nie było - nie usprawiedliwiam swoich wpadek i potknięć z miską. Tylko głośno myślę. Bo ja mam jednak trochę pod górkę z tą moją tarczycą jeśli chodzi o sylwetkę. Za tydzień w sobotę idę do endokrynologa i zrobię wszystkie badanie jakie mogę na tarczycę żeby mieć pełny obraz co i jak. ____________ Poniedziałek 09.09. [...]
[...] na siłowni pod MMA, albo MMA traktujesz lajtowo i skupiasz się na siłowni. W gruncie rzeczy FBW metodą 5x5 dwa razy w tygodniu jest moim zdaniem dobrym wyjściem, jezeli chodzi o podpasowanie siłowni pod SW-choć nie ukrywam, że SW to raczej nie jest moja specjalność ale to wydaje mi się sensowne, pomyśl o tym, bo widze, że za niedługo [...]
[...] techniki przy tych samych obciazeniach. Koniec koncow skonczylem z sila na ogromny plus, po czesci pewnie dzieki temu, ze wracalem do ciezarow z ostatniego testu. Jesli chodzi o ocene suplementów to: Na poczatek suple, ktorych dzialanie ciezko ocenic, wiec napisze cos na temat smaku, rozpuszczalnosci itp. Białka, Gainery, Carbo- razem z [...]
Marcinie przeceniasz swoje możliwości jeżeli chodzi o wpływ na decyzje żony :-D Żywioły bywają nieokiełznane :-D A co Ty jej tak bronisz się rozwijać? Jak dziewczyna będzie chciała się rozwijać w kierunku bikini fit, albo sensual pole dance, to my (Twoi koledzy z działu) absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo [...]
Maciek, ale tu chodzi o to, ze zadnej pornografii nie bylo.. Juz po sztuce, noca, reporterzy rozmawiali z publicznoscia wychodzaca z sali - wszyscy byli zachwyceni, a jak podkreslaja dwie sceny o zabarwieniu erotycznym byly bardzo subtelne.. Ja stawiam na to, ze od poczatku bylo to granie na wzbudzenie zainteresowania wokol przedsiewziecia. W [...]
[...] PS. Karolinka Kowalkiewicz wygrala dzis w UFC. To jej pierwsza walka w federacji, ale mysle ze juz w 2016 dostanie szanse walki o pas. A ze "chodzi" w wadze slomkowej, tej samej co Joasia Jedrzejczyk.. Bedzie wojna Polsko Polska ;) https://www.youtube.com/watch?v=S3Hg-GfhNUc Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] że tri się raczej interesuje o tyle co przyczytam u Was w dziennikach to trasa z Roth kojarzy mi się z dużą ilością podjazdów. Kiedyś widziałem chyba jakieś zdjęcia to na trasie kolarskiej jeżeli chodzi o kibiców to było jak na TDF w Alpach :-) Przypuszczam, że klimat musi być mega wyjątkowy. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-02-27 07:14:11
[...] sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge podzielic sie swoim zdaniem. Niekoniecznie musimy sie wiecznie poklepywac po ramionach. Paatik/Ghorta jak byscie [...]
[...] koordynacje... Wystarczy zerknac na Mariusza. Teraz wiadomo, ze jest skoncentrowany na swoim. Ale jest mistrzem takze dlatego, ze stosowal roznorodny wysilek. Jesli chodzi o zdrowie- kregoslup uwielbia byc raz uciskany, raz rozciagany. Rodzaj pompowania jakie towarzyszy ruchowi sprawia, ze krazek miedzykregowy pracuje prawidlowo- on nie [...]
Panie Rafale jeszcze takie pytanko. Ja w poprzednim tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz [...]
[...] urazu szyi przy mostkowaniu. 4) Mostkowanie (a zwłaszcza o cofnięcie łopatek) pozwalają na większe wykorzystanie dolnych włókien piersiowego większego. Nie chodzi tylko o korzystniejszą dźwignie oraz dobrą trajektorię ruchu, ale sprzyja to większemu użyciu dolnych włókien mięśnia piersiowego. Daje nam to dużo bardziej stabilną [...]
[...] pozerstwo mam nadzieje ;) Thanx za pozdrowienia. A co do tego tematu to jeszcze chcialabym cos wtracic. Otoz ciekawa jestem, jak zachowujecie sie wsrod nieznajomych, jesli chodzi o sztuki walki? Osobiscie nie znosze rozpowiadania przez kolezanki, ze cos trenuje. Zawsze ich upominam, by nikomu o tym nie wspominaly. Sama nie wiem, dlaczego [...]
Shaneeya / Dziennik Redukcji
